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本篇內容告訴你：為什麼那麼多人推薦用跳繩減肥、如何用跳繩一個月減2公斤、相關常見問題、以及適合怎麼樣的人。一篇搞懂跳繩為什麼是忙碌現代人最佳的減肥運動選擇！

跳繩是一項簡單卻高效的運動，不但能有效燃脂、訓練心肺、還能提升協調性與肌耐力。本篇就從最入門的動作「基本跳」開始，教你正確跳繩方式、常見錯誤修正與訓練建議，幫助你跳的更穩、更安全、更有效！

新手在選跳繩時常糾結「節拍跳繩」還是「PVC跳繩」？本文從兩種繩子的特點、用途、比較分析、適合族群與購買建議完整解析，你快速選出最適合的跳繩類型，跳得更有效率！

跳繩到底會不會傷膝蓋？是很多人在開始跳繩前都會有的問題。其實，跳繩本身並不會對膝蓋造成傷害，關鍵在於跳的方式對不對！這篇文章會帶你了解跳繩對膝蓋的影響，告訴你怎麼跳得安全又健康，還能讓骨骼變得更強壯，一起健康跳起來！

學習任何運動，都有一個共同點，那就是不把體力花費在多餘的動作上，才會以最有效率且最正確的方式，延長你的運動時間並帶出最好的效果。當然，跳繩也不例外。

你在跳繩的時候常常會卡到腳或打到頭？除了要檢視你的跳繩姿勢外，可能跟你的跳繩長度也有很大的關係。我們可以用此篇內容裡提供的三個方法找出最適合你的跳繩長度。

無繩跳繩在近年廣受歡迎。新手常常不知道是否該使用無繩跳繩，以及是否達到與跳繩同樣的健身效果。本篇內容告訴你無繩跳繩與真正的跳繩差異，以及我們是否推薦無繩跳繩。

 

 

跳繩老爸自身經驗分享：跳繩選擇、跳繩長度、跳繩場地、如何避免受傷等等的內容，讓跳繩新手/初學者了解大部分你需要知道的知識與建議。