初學者如何挑選跳繩？

剛開始接觸跳繩的朋友，心中都有一個疑問，那就是該選怎樣的跳繩？其實，沒有一種跳繩是完美的。因此，該選什麼跳繩需視你跳繩的目標與訓練的內容決定。老爸我常常被網友問到這個問題，會問這個問題，十個裡面有九個可能也不清楚自己的跳繩目標與訓練內容。如果真的要選一種，我的統一回答是：短把節拍跳繩！以下就市面常見的幾種跳繩種類做介紹，希望可以透過我的經驗與解釋，讓你清楚其中的差異。

1. 節拍跳繩 (Beaded Rope)

 節拍跳繩 (Beaded rope)是由一條尼龍繩芯，外面串起珠節 (beads) 組合而成。如果有有稍微關注社群媒體那些各國跳繩網紅們，不難發現不少人的跳繩看起來都是一節一節、甚至帶有很多不同配色。節拍跳繩之所以受歡迎，主要是因為節拍跳繩具有不纏繞的特性，以及另一個最大的原因：那就是提供了極好的操控性。因為珠節的關係，繩子在甩動的時候較容易維持好的繩型，並提供足夠的反饋重量，讓你清楚掌握它在空中的位置。至於使用短把的原因在於短繩把的跳繩能夠迫使你把動作做到位，並建立好的基本功。

一條好的節拍跳繩，足夠讓你練習各種腳步與花式動作。如果你想開始這項運動，並想投資一條可以陪伴你很久的跳繩，那麼節拍跳繩是我建議你的首選。硬要說缺點的話，那就是使用節拍跳繩多多少少會犧牲掉些微速度 (當然要跳的快也是沒問題的)。 

延伸閱讀：節拍跳繩解密 - 硬珠節 vs 軟珠節

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 節拍跳繩不只是新手適合使用，可以一路用到花式進階，相當值得投資。

2. PVC跳繩 (PVC Rope)

 上圖：PVC跳繩

PVC跳繩在台灣也被稱為膠繩。PVC跳繩重量較節拍跳繩輕，因此提供比較好的速度優勢。但也因為這個原因，繩子的操控性與反饋手感不如節拍跳繩。好的PVC跳繩，不太會捲曲或纏繞(天氣冷會特別明顯)。對於還不熟悉的技巧，我會建議先用節拍跳繩練熟，再使用PVC讓速度感更突出。如果你的訓練內容重點是基本跳減脂(沒事跳個幾百幾千下那種)、二迴旋與其交叉變化，老爸我會建議你直接用PVC跳繩。

總而言之，節拍跳繩與PVC跳繩兩種都適合初學者做交替使用。你只要記住，節拍跳繩有較好操控性、而PVC跳繩有較好的速度，兩種跳繩都能完成絕大部分的動作，全看你的偏好。 

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 PVC跳繩帶來比較快速輕巧的甩動感覺

3. 鋼絲跳繩 (Cable Rope)

鋼絲跳繩又稱作競速跳繩，顧名思義是以鋼絲為繩體。因為繩子重量很輕且大部分的鋼絲跳繩繩把都有承軸，因此可以轉動的相當快速，多半是拿來做競速比賽使用。但也因為如此，鋼絲跳繩的操控性較節拍跳繩或PVC跳繩來得更小，並不推薦給跳繩新手使用。另外，由於繩體較為剛硬，這類型的跳繩不適合拿來做交叉等等的花式動作。開始接觸跳繩的朋友常常會認為鋼絲跳繩很輕、繩把有承軸看起來很厲害，就認為可以入手。除非你已經是對技巧掌握很成熟並想要練影片裡的競賽(速)項目，否則不建議使用。

記住：繩子的操控性對於新手來說，才是最重要的。

4. 負重跳繩 (Weighted Rope)

負重跳繩最明顯的地方就是繩體較粗，通常是以PVC材質包覆鋼絲組合而成。而有些品牌更區分不同的重量：從1/4磅到2磅 (近乎1公斤)都有。使用負重跳繩的人目的是希望藉由額外的負重消耗更多的熱量。由於負重跳繩繩體較粗的特性，因此不建議拿來做花式動作。老爸以前其實也有用過某牌子的負重跳繩做訓練，但因為後來想要開始進入基本花式動作，才發現使用負重跳繩較難以進步，而且因為重的特性，動作幅度會不自覺的變大，後來花了好一段時間才把姿勢修正回來。老爸身邊的很多繩友，一開始都花了不少錢買負重跳繩，但進階後大部分都鮮少繼續使用。

5. 無繩跳繩 (Cordless Rope)

都說了是跳繩，為什麼還有所謂的無繩呢？這幾年無繩跳繩可以說是越來越流行，畢竟真正的跳繩沒跳好就會絆腳，如果沒有這絆腳的問題那真是太棒了對吧！無繩跳繩會被聰明的商人發明出來，就是看準了某些消費者既想跳、不想絆腳、又想有跳繩在手上轉啊轉的需求。乍看下是在跳繩，但沒有繩就不能叫跳繩。雖然如此，這個發明還是有它的用處，就是可以演示跳繩時手腕該如何轉動，以及手腕會如何影響繩子的路徑。最後，無繩跳繩並無法取代或達到上述的任何一個跳繩種類的功能。

延伸閱讀：無繩跳繩有用嗎？

跳繩種類的選擇在學習階段相當重要 

老爸簡單整理了一下這幾種跳繩的特性，其中包含重量、操控、速度、價錢、與適合的對象/應用，希望可以給各位參考。至於無繩，就不放進去作比較了。