無繩跳繩的發明以安靜、沒有場地限制、不需學習跳繩技巧，任何人都可上手為訴求，在近年廣受歡迎。常常會有新手私訊是否推薦無繩跳繩，以及能否達到與跳繩同樣的效果。老實說，老爸從不推薦，也認為無繩跳繩與真正的跳繩無法相提並論。
無繩與有繩的差異
我們可以很容易觀察到，跳繩與無繩跳繩最大的差別在於一根繩子。而因為有這一根繩子，對跳動產生的影響可說是天差地別。為什麼同樣是雙手甩動、雙腳跳動，有沒有繩子差別會這麼大？原因在於有繩子的存在，對身體協調性、穩定性、與體能的要求會大大提高。
試想一下，你拿著無繩繩把邊甩邊跳。在不講求協調性、不需抓準跳躍時機、也不需維持跳躍高度的情況下，你依然可以輕鬆且持續的跳動。這時候如果有一根繩子必須跳過，你會被迫必須講究手腳協調、抓準跳躍時機、與維持一定的高度才能跳過繩子。要記得，你每一次跳躍都需保持這樣對身體的要求，累積下來自然會對你的身體消耗比較多的能量。而這也是為什麼無繩不能跟真正的跳繩相提並論。不信？建議你用無繩與有繩的各跳兩分鐘試試看。
如何開始真正的跳繩
人們之所以選擇無繩，大部分是因為無法持續的跳過繩子。會有這樣的問題，大多是因為手腳協調與起跳時機沒有抓準。而這兩個因素，常常也是造成很多人多墊一步的原因。建議你可以試試看以下短片中的方法改善。
享受真正跳繩的額外好處
雖然老爸不推薦無繩跳繩，但你只要有跳動，多多少少一定會消耗熱量。然而，如果你能克服上述的問題，真正的開始跳繩，你將享受以下額外的跳繩好處：
- 燃燒更多熱量：因為你被迫需要跳過繩子，所以必須專注在手腳協調、起跳時機、身體穩定、與高度維持，自然會對身體消耗比較多的能量。如果你跳繩的目的是減肥，有繩子的跳繩效果更好。
- 成就感：熟悉基本跳之後，你可以嘗試更多不一樣的步伐，例如拳擊步、前後跳或開合跳，或進而嘗試基本花式動作，所帶來的成就感不是無繩跳繩可以比擬的。
如果你是因為怕吵到樓下鄰居而選擇無繩跳繩，這個理由似乎有點牽強。跳繩就跟其他運動一樣，你必須找一個合適的場所進行。最後，都說了是跳繩，那理所當然要“有繩”才叫跳繩，是吧！
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